كنت فاكر أكتب التحديث ده يوم ٢ مايو ... ما

كنت فاكر أكتب التحديث ده يوم ٢ مايو … ما علينا مافرقتش كتير من يومين. … وزن نزل من ١١٦ ل ١٠٢ بفضل الله … فاضل ١٠ كمان إن شاء الله .. ٤ من السكس باكس بدأوا يظهروا تاني 🙈😅 .. فاضل ٢ .. رجعت لمستوي قريب من ارقامي في العقلة و الضغط و الجري .. لسة مش الأفضل .. توقفت عن إحساس الاحتياج الدائم للمعجنات تاني اللهم لك الحمد .. الصيام ساعد بشكل كبير جداً جداً علي اني ألتزم بشكل أفضل بالروتين الحالي .. … و من اكتر الحاجات اللي فرحان بنفسي فيها.. إني ( و بعد نصيحة العديد من دكاترة الأسنان ) توقفت بشكل نهائي عن اللبان ( المستيكة ) .. و دي كانت من اكتر الحاجات اللي مدمنها بشكل مرضي فعلاً ( طول الوقت لباااااااان ) . إني بقالي اكتر من شهرين متوقف بالكامل عنه … و أصبحت مش بالجأ ليه ولا حتي بالتفكير .. مصدر فخر ليا 😎 و استبدلته بالمياه … (إحلال ) . … ححاول افتكر و أحدث البوست كمان شهر إن شاء الله . … و غالباً ممكن أكتب بكرة إن شاء الله عن روتين أكلي و تمريني اليومي .. لو افتكرت